Los beneficios de hacer ejercicio durante la mañana

La mayoría de las veces no nos motiva salir a correr o ir a una clase de gimnasia antes de empezar con nuestras labores diarias. Te contamos todos los beneficios que esto tiene.

Por Javiera Arrate 8 julio, 2013

Madrugar para hacer ejercicio tiene mucho beneficios como parte de tu rutina cotidiana de entrenamiento. Hacer ejercicio a primera hora puede mejorar el aspecto de tu cara, pues acelera la eliminación de líquidos en la zona facial, mejorando por ejemplo el aspecto de las bolsas de los ojos.
Debes tener en cuenta que si vas a hacer ejercicio en la mañana no debes tomar un desayuno enorme, pero tampoco debes entrenar en ayunas.Te contamos todos los atributos que tiene levantarse más temprano para hacer ejercicio.

No complicará tu agenda

A medida que avanza el día pueden surgir imprevistos que te hagan decidir no hacer ejercicio. Programar esto como primero actividad del día hace que no complique tu agenda, el único sacrificio es levantarse un rato antes.

Dormir bien

Levantarse una hora antes para hacer algo de ejercicio tiene su recompensa en la calidad del sueño. El ejercicio en ayuda a regular el ritmo circadiano, mientras que en la noche produce el efecto contrario, por lo que quienes hacen ejercicio durante la mañana logran dormir mejor.

Disminuye arrugas y ojeras

Tener un sueño reparador tiene efectos maravillosos sobre tu cuerpo, pues se activan las hormonas responsables de la recuperación de la piel, convirtiéndose en una de las soluciones más efectivas contra las ojeras.

Mejor rendimiento intelectual.

Hacer ejercicio en la mañana ayuda a despejar la cabeza antes de que comience la jornada laboral. De esta forma mejorarás tu estado de ánimo y estimularás la agilidad mental. Funciona tanto si haces deporte en la mañana como si lo haces en la tarde, pero la ventaja es que rendirás mejor en el trabajo. Además con el aumento de las endorfinas en tu cuerpo te sentirás mucho mejor durante el día.